ALIMENTATION
L’alimentation est la clé d’une vie saine et équilibrée. Je vous donne des conseils pour une alimentation saine et gourmande, afin de prendre soin de votre corps et de votre santé.
BIEN-ÊTRE
Le bien-être est l’un des piliers de notre vie. Je vous propose des astuces et des conseils pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit.
NATURE
La nature est notre plus grande source d’inspiration et de bien-être. Je vous emmène à la découverte de la nature et de ses trésors, afin de vous reconnecter avec elle et de vous ressourcer.
L’ALIMENTATION CÉTOGÈNE
L’alimentation cétogène: une option nutritionnelle pour la perte de poids et la santé
Il s’agit d’une alimentation avec laquelle notre énergie ne provient plus des glucides (combien de fois avons-nous entendu : « Il faut du sucre pour que le cerveau et les muscles fonctionnent ! »), mais des lipides.
Les glucides, c’est le sucre, mais aussi les féculents (pommes de terre, petits pois…), les céréales (riz, lentilles…), les céréales du matin (même les flocons d’avoine !), les légumineuses (pois chiches, haricots secs, pois cassés…), mais également le pain, les viennoiseries, les pâtes, les pizzas… Cela englobe aussi les légumes racines (carottes…).
Eh bien, on les oublie ! Ou plutôt, leur part dans l’assiette va être toute petite. Par contre, on ne lésine pas sur le gras, qui va devenir notre première source d’énergie et le constituant essentiel de notre assiette : bonjour fromages (gorgonzzola et ses copains) sauces, crème fraiche, viandes et poissons gras…
LA NATUROPATHIE
La naturopathie : une approche préventive pour une vie saine
La naturopathie est une approche de la santé holistique qui considère l’individu dans son ensemble : corps, esprit et émotions. Elle repose sur le principe que le corps possède une capacité naturelle à s’auto-guérir, et que c’est en soutenant cette capacité que l’on peut maintenir une santé optimale.
Le naturopathe utilise une variété de techniques naturelles pour aider son client à retrouver son équilibre et sa vitalité. Ces techniques peuvent inclure la nutrition, l’herboristerie, les massages, la gestion du stress, l’exercice physique et la méditation.
En prenant en compte l’ensemble des facteurs qui influencent la santé de mes clients, je vise à trouver la source de leurs problèmes de santé plutôt que de simplement traiter les symptômes. C’est pourquoi la naturopathie est considérée comme une approche de la santé préventive qui vise à maintenir un état de santé optimal plutôt que de simplement traiter les maladies.
votre accompagnement, mon expertise
Envie de découvrir l’alimentation cétogène et ses bienfaits sur votre santé ? Mon programme de démarrage sur 4 semaines est conçu pour vous accompagner pas à pas dans ce changement alimentaire. Rejoignez notre groupe ou optez pour un suivi individuel pour atteindre vos objectifs et adopter un mode de vie sain et équilibré.
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