Mon programme “alimentation kéto”
Si vous êtes intéressé par l’alimentation cétogène et que vous cherchez à être guidé dans votre parcours, vous êtes au bon endroit. Mon programme spécial keto est conçu pour vous aider à comprendre les principes de l’alimentation cétogène,
atteindre pas à pas atteindre vos objectifs de manière efficace et durable.
Que vous cherchiez à perdre du poids, à améliorer votre santé globale ou simplement à en apprendre davantage sur le régime cétogène, l’Energie Keto vous accompagne pour établir un programme équilibré.
Programme de groupe (4-6 pers.)
TARIF DE LANCEMENT jusque fin 2023
Atelier de démarrage alimentation KETO : 3h (en présentiel au cabinet)
- Présentation de l’alimentation cétogène et principes de fonctionnement pour atteindre ses objectifs ;
- Les clefs de démarrage ;
- Document récapitulatif remis en fin de séance, reprenant les éléments présentés sur l’alimentation cétogène.
Le programme comprend également :
- 1 groupe FB spécial adhérents : recettes, astuces keto, focus sur un aliment keto, live et espace d’échanges entre membres du groupe.
A la fin de votre programme, vous aurez toujours accès au groupe.
Pour qui ?
- si vous aimez la motivation et le dynamisme de groupe ;
- si vous vous inscrivez à plusieurs pour justement vous motiver ;
- si vous connaissez déjà les principes de la kéto et que vous appréciez l’entraide de groupe ;
- si vous vous êtes déjà lancé(e) mais que vous n’avez pas réussi à maintenir le cap ; … c’est pour vous !
Programme individuel
TARIF DE LANCEMENT jusque fin 2023
Première séance : 1 h 30 (en présentiel ou en visio), puis 4 suivis de 30 minutes sur 6 à 8 semaines (par visio ou téléphone)
- Présentation de l’alimentation cétogène et principes de fonctionnements pour atteindre ses objectifs ;
- Les clefs de démarrage ;
- Personnalisation des conseils selon vote profil (programme d’hygiène vitale remis sous 48 h par mail) ;
- Document récapitulatif remis en fin de séance, reprenant les éléments présentés sur l’alimentation cétogène.
Le programme individuel comprend également :
- 1 groupe FB spécial adhérents : recettes, astuces keto, focus sur un aliment keto, live et espace d’échanges entre membres du groupe.
A la fin de votre programme, vous aurez toujours accès au groupe.
Pour qui?
- Vous avez des problèmes de santé nécessitant une prise en charge spécifique (diabète type 2, maladie chronique inflammatoire…) ;
- Vous préférez des entretiens en tête-à-tête plutôt qu’avec plusieurs personnes avec vous.
prestations naturopathie
Je vous propose propose des entretiens individuels, pour mettre en place les bases solides d’une nouvelle hygiène de vie alimentaire ou faire le point sur celle que vous suivez actuellement.
« Je m’y perds ! IG bas, sans lactose, végan…qu’est ce qui serait le mieux pour moi ? »
« Je voudrais manger plus sainement mais je ne sais pas par où commencer ? »
« Je suis accro au sucre !!! Comment faire pour me débarrasser de mon addiction ?»
« Je souhaite devenir végétarien mais sans carence »
« J’ai tout le temps mal au ventre/des problèmes de digestion/ de constipation… Je ne sais plus quoi manger ! »
« J’ai de l’arthrose/une pathologie inflammatoire chronique/ est ce que l’ alimentation peut m’aider ? »
« Mon médecin m’a demandé de maigrir »
« Avec la ménopause/ ma grossesse/les médicaments, j’ai pris des kilos dont je veux me débarrasser »
Faire évoluer son alimentation, quelque soit son objectif, n’est pas toujours simple. Vous pouvez trouver de multiples informations parfois contradictoires, des conseils qui ne sont pas forcément adaptées à votre rythme de vie. Vous avez besoin de conseils personnalisés et d’être suivi pour avancer sereinement dans vos changements alimentaires pour vous sentir mieux dans votre corps et votre tête. Il s’agit alors de mettre en place des nouvelles habitudes sur le long terme.
Selon vos besoins, retrouver un poids de forme, c’est aussi aborder le côté psycho émotionnel du sujet. Nous pourrons aborder la dimension émotionnelle et symbolique du surpoids au cours de ces deux mois.
Un accompagnement en phytothérapie et micro-nutrition peut aussi être proposé sous forme de cure.
Bilan alimentation
Vous souhaitez changer votre alimentation ou faire un point sur le sujet, sans forcément passer par la case kéto ;
Vous souffrez de ballonnements, de maux de ventre, vous êtes intolérants à certains aliments et cela entraine des problèmes au niveau digestif, vous souffrez d’une porosité intestinale ;
Vous avez des soucis récurrents de transit ;
Bref ! manger devient toute une histoire…
Je vous propose d’en discuter en séance de naturopathie.
Séance initiale 1 h 30
(visio ou cabinet)
Séance de suivi
45 min
Séance de naturopathie
Vous souhaitez réaliser un bilan de votre hygiène de vie, mieux gérer vos émotions et votre stress, vous souffrez de douleurs inflammatoires chroniques ou aiguës, vous suivez un traitement allopathique et vous souhaitez atténuer les effets secondaires.
Je vous propose de nous rencontrer en séance de naturopathie.
Séance initiale 1 h 30
(visio ou cabinet) avec
remise du programme
Séance de suivi
45 min à 1 mois
Séance fleurs de bach (gestion des émotions)
Le Dr Edward Bach (1886-1936), médecin homéopathe britannique, détermine 38 comportements qu’il identifie comme autant de sources de mal-être. Il leur associe respectivement une plante qui permettra de retrouver l’équilibre intérieur. Les fleurs de Bach étaient nées!
Lors de la séance, notre échange permettra de définir le choix des fleurs afin de créer un mélange personnalisé qui répondra à vos émotions du moment.
Le conseil en Fleurs de Bach est une pratique non conventionnelle ne se substituant pas à un diagnostic ou à un traitement médical.
Séance de suivi
45 min